Végre!Megérkezett!:)

Dokumentáltam a zabsüti titkos elkészítési folyamatát, és most megosztom veletek a receptúrával együtt.

Hozzávalók:

- 2db banán

- 1/2dl tej

- nyírfacukor

- dió

- kókuszreszelék

- 1 db tojás

- Apró szemű zabpehely (Aldi 200Ft)

-zabpehely! liszt(nem zabliszt),(Spar 500ft)

- (én teszek bele 1 kanál vaníliás fehérjeport is)

- kevés sütőpor

Az összetört dióhoz rakunk egy kis kókuszreszeléket, majd jöhet rá a kevés tejjel össze turmixolt banán,a nyírfacukor,tojás,és sütőpor.

Érzésre a zab és a zabliszt:

Adagoljuk a zabot, míg egy olyan ragacsos állagú masszát nem kapunk, ami a kanálban marad:

Ezt sütőpapírra halmozzuk ( a kanalat érdemes víz alá tartani,hogy ne ragadjon hozzá a massza).

Majd előmelegített sütőben, kb,15 perc alatt megsütjük.

Ronda és finom.

A dió és a kókusz opcionális hozzávaló,ha épp nincs otthon akkor is elkészíthető.

Sőt akár még tovább lehet turbózni egy pár csokidarabkával (de ezt nem én mondtam:))

Tökéletes reggeli energiabomba.A zsebünkbe is dobhatunk indulás előtt.

Edzés előtt is ajánlott.Késő délután és este viszont már ez is tilos:)